Comment bien profiter d'une séance de massage chez Ilera?

Tu as décidé de t’offrir une parenthèse de bien-être en prenant rendez-vous chez ILERA. Je te félicite. Je sais malgré tout que cette démarche nécessite un investissement en temps et en finance pour toi. Voilà pourquoi je me suis dit qu’il serait intéressant que tu ais les clés pour en profiter doublement.

Voici quelques conseils :

AVANT : S’organiser à ne rien faire ensuite

Organise ta journée de sorte à ne pas être trop sollicité après ta séance.

Si tu en as la possibilité, aménage-toi un sas de décompression avant ton arrivée au cabinet pour réduire le temps de lâcher-prise sur la table de massage.

Prévois des vêtements amples et en coton. Retire un maximum de bijoux. Pense à aller aux toilettes

PENDANT : S’abandonner, faire confiance et lâcher prise

Eteint ton téléphone.

Allonge-toi et laisse-toi porter en ayant juste en tête d’apprécier le moment. Ne cherche pas à ne pas penser. Au contraire, accueille tout ce qui vient avec bienveillance et positionne-toi en spectateur de tes propres pensées, sans résistance aucune.

Relâche complètement tous tes membres.

Ne te contracte pas même quand c’est légèrement désagréable par moments.

Prends une grande respiration pour oxygéner ton corps.

N’anticipe pas les mouvements que je veux te faire faire et laisse-moi porter tout le poids de tes membres. Tu dois te faire lourd et complètement mou. Fais confiance et repose-toi sur ma capacité à faire, sans te t’auto-juger.

Retiens que tu as juste une chose à faire, ne rien faire…DU TOUT. Juste te laisser-faire (en prenant en compte que la communication reste maintenue en cas d’inconfort ou de souhait spécifique bien entendu. Tu restes le maître de ton corps).

APRÈS : Savourer en conscience

Évite autant que possible toute activité trop cérébrale ou physique…en gros, ne prévois rien et ne fais rien encore une fois (ou as grand-chose).

Bois suffisamment.

Laisse infuser tout ça dans toutes les parties de ton corps et savoure encore.